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例えば、車を運転している場合は運転技術や危機管理能力低下させ、事故の可能性が高まります。もはや、睡眠の不調は個人の問題ではなく、社会全体で取り組まなければならない課題と言っても過言ではないかもしれません。たとえば、「操作は本当に簡単�

眠れない時は焦らない気持ちが大切です。眠れない時に時計を見ると「もうこんな時間」と焦りが助長されることがあるので、時計の時刻はできる限り見ないように心がけましょう。しかし、夜中に目が覚める症状が慢性化しており、なおかつ日中に眠気が生�